促进睡眠的穴位有很多,如神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴、百会穴等。 1.神门穴:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴可宁心安神,有助于改善睡眠。 2.内关穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上 2 寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴能调节心神,缓解失眠症状。 3.涌泉穴:在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。刺激涌泉穴可交通心肾,促进睡眠。 4.安眠穴:位于项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。按摩此穴能镇静安神,改善睡眠质量。 5.百会穴:位于头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点来找到。按压百会穴能调节大脑功能,使人放松,从而促进睡眠。 通过按摩这些穴位,可以在一定程度上改善睡眠状况。但需要注意的是,按摩穴位应适度,不可过度用力。如果长期存在严重的睡眠问题,建议及时就医,寻求专业的帮助。
一般气血不和或者气血不足有些什么样常见的...
如果儿童咳嗽该怎么自愈呢?
咳嗽中医可以治疗吗?
骨质疏松应该如何来治疗?
从医学角度来看,经量变多是因为什么呢?
冬天为了保暖门窗紧闭这种做法对吗?
中医学所说的肾更多是指肾的功能,可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
无论男人还是女人,补肾一定要分清自己肾虚类型,然后辩证饮食,除此之外,女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
肾虚其实是现代人的通病,原因主要有这几点:1、生活压力:几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
中医所讲的肾,是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等,包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒;艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
便血的原因有:湿热下注,由于嗜烟、酒、辣椒等食物;痔疮出血;素有便秘或大便秘结,硬...
张华 主任医师 广州市中医医院