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豆浆在一天中哪个时间段饮用最佳？
疾病：提问于 2024-09-23 12:06 -
病情描述：
豆浆什么时候喝最好
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回答1
豆浆是一种营养丰富的饮品，一般来说，早上、上午加餐、午餐后、下午加餐和晚餐后这几个时间段喝豆浆都各有好处。 1.早上：经过一夜的休息，身体需要补充营养和水分，此时喝豆浆能提供蛋白质、维生素和矿物质等，帮助恢复体力和精力。 2.上午加餐：在上午 10 点左右，身体可能会感到疲劳和饥饿，适量喝豆浆可以补充能量，提高工作效率。 3.午餐后：有助于促进消化，减轻肠胃负担。 4.下午加餐：下午 3 点到 4 点，喝豆浆能缓解疲劳，增强饱腹感。 5.晚餐后：如果晚餐摄入的蛋白质不足，适量喝豆浆可以补充营养，但要注意控制量，以免影响睡眠。 总之，豆浆在不同时间段饮用都有一定益处，但要根据个人的身体状况和饮食习惯来选择合适的时间，且适量饮用。
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- 孙健伟 医师 泌尿外科 于都县人民医院 (三级) 擅长：泌尿外科疾病的诊治
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