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哪些运动和饮食利于增高，吃钙片有用吗？
疾病：提问于 2013-12-19 16:36 -
病情描述：
哪些运动和饮食利于增高，吃钙片有用吗？
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回答1
增高受运动、饮食、睡眠、骨骺情况及营养补充等多因素影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.运动：打篮球、弹跳、游泳、跳绳和引体向上等有助于增高。
2.饮食：保证蛋白质丰富，如肉类、蛋类食物。
3.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，促进长高。
4.骨骺：检查骨骺闭合情况，未闭合则有长高可能。
5.营养：可适当补充维生素和矿物质。
综合多种方法，持之以恒，有助于达到理想身高。-
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