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宝宝缺铜、锌、铁，如何通过饮食补充？
疾病：提问于 2024-12-05 12:02 -
病情描述：
宝宝缺铜.缺锌.缺铁.吃什么可以补
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回答1
宝宝缺乏铜、锌、铁，可通过饮食进行补充，如食用富含这些元素的食物，必要时在医生指导下使用补充剂等。 1. 铜：含铜丰富的食物有动物肝脏、坚果、豆类等。动物肝脏中的铜易于吸收，如猪肝、鸡肝。坚果类像核桃、杏仁也含有一定量的铜。豆类中的绿豆、红豆也是不错的选择。 2. 锌：富含锌的食物有海产品，如牡蛎、虾；肉类，如牛肉、猪肉；蛋类，如鸡蛋；还有一些谷物，如燕麦、糙米。 3. 铁：动物血制品，如鸭血，含铁量较高且易吸收。红肉，如瘦牛肉、瘦猪肉，也是铁的良好来源。另外，菠菜等绿叶蔬菜中也含有一定量的铁。 4. 综合补充：可以让宝宝适当食用一些强化了铜、锌、铁的儿童食品，但要注意选择正规产品。 5. 饮食注意：食物多样化，保证营养均衡，避免挑食、偏食。 总之，宝宝缺铜、锌、铁，家长不必过于紧张。通过合理调整饮食，多数情况下能够改善。但如果缺乏情况较为严重，应及时就医，在医生指导下进行补充。
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