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宝宝缺铜、锌、铁，怎样通过饮食补充？
疾病：提问于 2024-09-23 11:54 -
病情描述：
宝宝缺铜.缺锌.缺铁.吃什么可以补
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回答1
宝宝缺乏铜、锌、铁元素，可通过饮食补充。食物补充安全有效，如动物肝脏、海鲜、坚果、谷物、蔬菜等。 1.铜：含铜丰富的食物有动物肝脏、虾蟹、坚果等。 2.锌：海鲜类如牡蛎、虾，肉类如牛肉、猪肉，以及坚果、豆类都富含锌。 3.铁：动物血、肝脏、红肉是良好的铁来源，此外，黑木耳、菠菜等蔬菜也含有一定量的铁。 4.谷物：全谷物食物如糙米、燕麦，富含多种微量元素，包括铜、锌、铁。 5.蔬菜：胡萝卜、西红柿等不仅富含维生素，也能提供一定量的微量元素。 总之，让宝宝饮食多样化，保证营养均衡，有助于补充铜、锌、铁等微量元素。但如果缺乏严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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