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不想绝经，吃哪些食物能延迟更年期？
疾病：更年期综合征提问于 2013-12-18 20:26 -
病情描述：
不想绝经，吃哪些食物能延迟更年期？
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回答1
绝经是女性正常的生理过程，但通过饮食调理可在一定程度上延缓。除了饮食，还需关注生活方式、情绪等。若出现严重不适，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.豆制品：如豆腐、豆浆等，富含植物雌激素，能调节内分泌。
2.坚果类：像杏仁、核桃，含有维生素E和不饱和脂肪酸，有益健康。
3.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和抗氧化物质，如西兰花、橙子等。
4.全谷物：例如燕麦、糙米，可提供丰富的膳食纤维和营养。
5.鱼类：如三文鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有益。
饮食调理对延缓更年期有一定帮助，但不能完全阻止绝经的到来。保持良好的心态和生活习惯同样重要。-
- 廖百花 主任医师 妇科 广东省第二人民医院 (三级甲等) 擅长： 月经失调、妇...
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