长期不吃饭只吃零食是否会导致发胖？

长期不吃饭只吃零食是否会导致发胖？ 疾病：提问于 2024-09-23 11:46: 病情描述：

不吃饭吃零食会胖吗

回答1
长期不吃饭只吃零食有可能会发胖，这取决于零食的种类、摄入量、个人体质、基础代谢率以及活动量等。 1.零食的种类：如果零食多为高糖、高脂肪、高盐的食品，如巧克力、薯片、油炸食品等，容易导致热量摄入过多，从而引起发胖。 2.摄入量：即使零食本身不是高热量，但若摄入量大，超过了身体的消耗，也会造成热量堆积，引发肥胖。 3.个人体质：有些人的新陈代谢较快，能较快地消耗热量，发胖的可能性相对较小；而新陈代谢较慢的人则更容易因热量过剩而发胖。 4.基础代谢率：基础代谢率低的人，身体消耗的能量少，吃零食就更容易积累脂肪。 5.活动量：活动量大的人能消耗更多热量，反之，缺乏运动，仅靠吃零食获取能量，容易发胖。总之，不吃饭而依赖零食不是健康的饮食方式，容易导致营养不均衡和发胖等问题。为了保持健康体重，应建立规律、均衡的饮食习惯，并结合适量的运动。
王建磊 医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：回答内科、儿科、疼痛科常见病、多发病诊治...
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网友追问2018-01-11 18:32:45

我有大概一个月吧只吃零食没吃饭只有过星期回家的时候吃两顿饭喜欢躺床上一回寝室就躺床上，我们那学校不跑操的我以前的朋友差不多两个星期没见我说我脸胖了...
针对上述问题，申兰阔医生建议：

你好，这个容易肥胖症。一般多吃蔬菜水果和流质易消化饮食。多活动锻炼。不能吃辛辣刺激性食物。
申兰阔 医师内科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。