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宝宝缺锌和缺铜，如何通过食补改善
疾病：提问于 2024-12-05 12:09 -
病情描述：
宝宝缺锌和缺铜，怎么食补，吃什么东西可以
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回答1
宝宝缺锌和缺铜可通过饮食来补充，如富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、蛋黄等；富含铜的食物有动物肝脏、坚果、豆类等。同时要注意饮食均衡，养成良好的饮食习惯。 1. 牡蛎：锌含量丰富，能促进宝宝生长发育，增强免疫力。 2. 瘦肉：不仅含锌，还能提供优质蛋白质，有助于宝宝身体成长。 3. 蛋黄：富含锌和多种营养物质，是宝宝理想的辅食选择之一。 4. 动物肝脏：是铜的良好来源，如猪肝、鸡肝等，但食用要适量。 5. 坚果：如核桃、杏仁，含铜量较高，还对宝宝大脑发育有益。 6. 豆类：包括黑豆、红豆等，能补充铜和蛋白质。 总之，食补对于宝宝缺锌和缺铜是较为安全有效的方法，但如果缺乏较为严重，建议及时就医，在医生指导下进行补充。
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