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产后恢复期蔬菜水果推荐：适宜月子期间食用的选择
疾病：提问于 2013-12-17 21:50 -
病情描述：
产后恢复期蔬菜水果推荐：适宜月子期间食用的选择
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回答1
产妇没出月子期间，饮食需均衡，蔬菜水果选择多样，以补充营养、促进恢复。以下为适宜的蔬菜水果。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.苹果：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
2.香蕉：能提供能量，缓解产后疲劳，还能预防便秘。
3.橙子：富含维生素C，促进铁的吸收，增强抵抗力。
4.青菜：如菠菜、小白菜等，富含膳食纤维和多种维生素。
5.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，对眼睛和皮肤有益。
6.西红柿：富含维生素和抗氧化物质，有利于身体恢复。
7.木瓜：有促进乳汁分泌的作用。
产妇在选择蔬菜水果时，应注意新鲜、卫生，适量食用，以促进身体康复和乳汁分泌。-
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