体寒肾虚可能由先天不足、后天失养、久病伤肾、房劳过度、情志失调等引起。调理方法包括饮食调整、运动锻炼、中药调理、中医理疗和生活习惯改善等。 1.饮食调整:多吃温热且补肾的食物,如羊肉、核桃、韭菜等,避免生冷寒凉食物。 2.运动锻炼:适度进行有氧运动,如慢跑、太极拳、瑜伽等,增强体质。 3.中药调理:可选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物,但需遵医嘱。 4.中医理疗:艾灸关元、肾俞等穴位,或进行泡脚,促进血液循环。 5.生活习惯改善:保证充足睡眠,避免熬夜,注意保暖,减少吹空调。 体寒肾虚的调理需要综合多种方法,长期坚持,并在医生指导下进行。同时,要注意观察自身症状变化,如有不适及时就医。
可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等的食物,但要注意肾阴...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
人的身体衰退严格来讲,25岁到30岁成熟以后就会开始慢慢衰退。人的各个器官衰老程度...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
中医学的“肾”和西医学的“肾脏”的区别可大了,不可混淆,更不可以盲目地补肾。中医学...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
男性在四十岁以前,阳气盛,四十岁以后,阳气渐衰。不同的体质特性不一样,当然补肾的方...
张秋林 主任医师 广东省第二中医院
(1)太极拳 是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。经常活...
刘旭生 主任医师 广东省中医院
诊断一个人是不是真的肾虚,主要从这几个方面出发。例如睡眠情况,肾虚的人很容易出现失...
吴艳华 主任医师 广州红十字会医院