顺产前适当运动有助于增强孕妇体质,促进分娩。但运动时要注意安全,如有不适及时就医。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
1.散步:简单易行,能增强心肺功能。
2.孕妇瑜伽:可增强肌肉力量和柔韧性。
3.游泳:锻炼全身肌肉,减轻关节压力。
4.骨盆运动:有助于打开骨盆,为分娩做准备。
5.爬楼梯:加强腿部力量,但要注意节奏和安全。
孕妇应根据自身情况选择适合的运动,并在专业人士指导下进行,以保障自身和胎儿安全。
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余琳 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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