自行触摸判断乳房有无肿块,可从触摸手法、触摸时机、观察外观、感受症状、对比两侧等方面入手。 1.触摸手法:用手指指腹轻轻按压乳房,从外上象限开始,按照顺时针方向进行,注意力度适中,不要用手指抓捏。 2.触摸时机:最好在月经结束后的 7-10 天进行,此时乳房较为松软,更易发现异常。 3.观察外观:查看乳房皮肤有无凹陷、红肿、橘皮样改变等。 4.感受症状:留意乳房是否有疼痛、胀痛、刺痛等感觉。 5.对比两侧:比较两侧乳房的大小、形状、质地是否对称。 总之,自行触摸乳房只是初步的自我检查方法,如果发现异常,应及时到正规医院就诊,进行进一步的检查,如乳腺超声、乳腺钼靶等,以便明确诊断。
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