慢跑能增强肺功能,强化肺脏周围的肌肉,使肺更加强壮,同时增加肺活力,减少肺部残余的陈旧气体,并将凝个肺部完全利用起来。慢跑又增强心脏功能,使心脏强健有力。因为慢跑能减低心脏的跳动率,心脏的跳动频率与运动水平是互相平衡的,慢跑运动时心脏每鼓动一次会泵出更多的血液,因此心脏跳动的频率减少,保存了能量。经过慢跑,肌肉更加健壮有力。慢跑虽然会消耗身体的热量,但更重要的是能重新调整脑中食欲机能,所以慢跑可以使食量减少,体重减轻。除此之外,慢跑者所分泌的胃酸比平常人少,因此减低了罹患溃疡的可能性。慢跑也能充当一种自然的泻药,所以慢跑者的肠胃功能正常,很少患有便秘。慢跑亦可治疗糖尿病,并使血糖多低和其他血糖问题正常化。同时,还能清净体内所有系统,帮助肠、膀胱、毛孔、黏液膜、肺和细胞排泄废物。慢跑时,会感觉全身血气顺畅,心平气和。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
导语:现在一些水果四季都能见到,人们也热...
心脏是人类生命的来源,养生先养心,3大措...
养生保健,你有没有什么错误认识呢?在越来...
几款便秘的调理药膳:首乌红枣粥、决明子蜂...
最近,微博上流传的一则消息吓着了不少人。...
原则上,孕妇并没有特别的食物禁忌,但出...
著名营养学家于若木教授教导∶“营养乃人...
进入夏季,苦瓜又成了人们餐桌上的佳品。...
现在很多的老人,身体还很健康,不过自己腿...
不育,污染海鲜惹的祸(叙述者:张军,男,...