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一天最佳睡眠时间是什么时候？
疾病：提问于 2013-12-16 16:18 -
病情描述：
一天最佳睡眠时间是什么时候？
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回答1
你好，生物钟的调节很重要，最好是在11点钟前睡，养成好的生物钟。或者睡前用热水泡泡脚，或喝一小杯牛奶，吃一点软的麦面面包。可以有效帮助入睡。
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