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长期对着电脑眼睛难受不敢滴眼药水咋缓解？
疾病：电脑病提问于 2024-12-05 12:25 -
病情描述：
每天都需要对着电脑，一天下来眼睛感觉很难受，可是还不敢滴眼药水。请问有什么方法帮助缓解的 ？
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回答1
长期对着电脑导致眼睛难受，可通过调整用眼习惯、眼部按摩、热敷、饮食调整和适当运动来缓解。 1.调整用眼习惯：定时休息，遵循 20-20-20 原则，即每 20 分钟看向 20 英尺（约 6 米）远的地方 20 秒。减少连续用眼时间，避免在昏暗环境中看电脑。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，每个穴位按摩 1 分钟左右，能促进眼部血液循环，缓解疲劳。 3.热敷：用温热的毛巾敷在眼睛上，每次 10-15 分钟，每天 2-3 次，有助于放松眼部肌肉。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等，这些维生素对眼睛有益。 5.适当运动：进行一些简单的眼部运动，如眼球上下左右转动，顺时针和逆时针转动，增强眼部肌肉的灵活性。 总之，通过以上多种方法的综合运用，可以在一定程度上缓解因长期对着电脑导致的眼睛难受。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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