-
女人多吃哪些食物对身体有益
疾病：食疗提问于 2024-12-05 11:00 -
病情描述：
女人多吃什么好
-
回答1
女人多吃新鲜蔬果、优质蛋白食物、全谷物、坚果和豆类、低脂奶制品等对身体好。 1.新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、橙子、草莓等，能增强免疫力，促进新陈代谢。 2.优质蛋白食物：像鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋类等，有助于维持肌肉量，提高身体机能。 3.全谷物：包括糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维和B 族维生素，利于消化和提供持久能量。 4.坚果：例如杏仁、核桃、腰果，含有健康的脂肪、蛋白质和抗氧化物质，对心脏和大脑有益。 5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆，是植物蛋白和膳食纤维的良好来源，有助于调节激素水平。 总之，女人饮食要多样化，合理搭配各类食物，才能保持身体健康和良好的状态。
-
- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
-
专家内容
-
菠菜在食疗上的禁忌有哪些？
菠菜炒熟食之，其性偏于平和，肠胃虚寒病者食之影响不大；但煮汤食用，却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
花生在食疗上的禁忌有哪些？
花生炒熟或油炸，性热燥，不宜多食，若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
酒在食疗上的禁忌有哪些？
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处，亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
猪肉在食疗上的禁忌有哪些？
猪肉是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风痰，多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
桂圆在食疗上的禁忌有哪些？
桂圆肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
梨在食疗上的禁忌有哪些？
梨者利也，其性冷而又下行流利，对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃，影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院
名词解释
就医用药
就医推荐
中医科 热门专题
