-
剖宫产后多久可以开始运动减肥？
疾病：肥胖症提问于 2013-12-15 18:44 -
病情描述：
剖宫产后多久可以开始运动减肥？
-
回答1
剖宫产后恢复期因个体差异而异，通常建议至少等待6至8周，待伤口愈合，身体基本恢复后再逐渐增加运动量。初期以轻度活动为主，避免高强度运动，以防腹部压力过大影响伤口愈合。在健康恢复阶段，均衡饮食同样重要，不宜急于求成，应循序渐进，兼顾健康与美丽。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.恢复期评估：医生会在产后复查时评估伤口愈合情况，确认是否适合开始轻度运动。
2.运动选择：初期可选择散步、瑜伽等低强度运动，逐步过渡到中等强度运动，如游泳、慢跑。
3.运动频率与强度：每周逐渐增加运动时间和强度，但避免突然大量运动，以免引起身体不适。
4.饮食调整：均衡饮食，增加蛋白质摄入，促进肌肉恢复，同时控制热量摄入，避免过度节食。
5.监测身体反应：运动时注意身体信号，如有异常应立即停止，并咨询医生意见。
剖宫产后恢复期间，适时适量的运动有助于身体恢复，但需谨慎对待，避免过度运动对身体造成负担。在医生指导下，制定合适的运动计划，结合健康饮食，才是安全有效的减肥方式。-
- 沈媛 主任医师 妇产科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事妇产科医教研工作20余年，擅长妇科良...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
