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天天喝酸奶对身体有益还是有害？
疾病：提问于 2024-12-05 10:11 -
病情描述：
天天喝酸奶好吗
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回答1
天天喝酸奶是否好，取决于多个因素，如个人体质、饮用量、酸奶品质、饮用时间、搭配食物等。 1.个人体质：不同人的肠道菌群和消化能力各异。有些人肠道敏感，可能会因天天喝酸奶出现不适；而对于消化功能良好的人，可能有益。 2.饮用量：适量饮用有益，如每天 200 - 300 毫升。过量饮用可能增加肠胃负担。 3.酸奶品质：优质酸奶富含蛋白质、钙等营养。但如果添加过多糖分和添加剂，长期饮用可能不利。 4.饮用时间：饭后适量饮用有助于消化。但空腹喝可能刺激肠胃。 5.搭配食物：与水果、坚果等搭配，营养更均衡；若与高糖、高脂食物同食，可能影响健康。 总之，天天喝酸奶不一定绝对好或不好，要综合考虑上述因素，根据自身情况合理饮用，才能发挥酸奶的益处。
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