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宝宝贫血哺乳期妈妈饮食如何调整
疾病：小儿贫血提问于 2024-11-28 14:17 -
病情描述：
宝宝贫血哺乳期的妈妈要吃什么
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回答1
宝宝贫血时，哺乳期妈妈可通过饮食补充铁、蛋白质、维生素等营养物质来改善，如食用含铁丰富的食物、高蛋白食物、富含维生素的食物等。 1. 含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如牛肉）等，这些食物中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。 2. 高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等，蛋白质是身体的重要组成部分，有助于提高乳汁质量。 3. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如橙子、草莓），维生素 C 能促进铁的吸收。 4. 坚果类：核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质。 5. 全谷物类：糙米、燕麦、玉米等，富含膳食纤维和多种维生素。 哺乳期妈妈饮食的调整对于改善宝宝贫血状况有一定帮助，但如果宝宝贫血较为严重，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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