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人体缺镁会有何表现及如何补充？
疾病：高镁血症提问于 2024-09-19 11:31 -
病情描述：
人体缺镁会怎样、吃什么才能不过来
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回答1
人体缺镁可能会导致多种症状，如肌肉痉挛、心律失常、情绪波动、疲劳和食欲不振等。补充镁可以通过饮食调整和药物补充。 1. 症状表现： 肌肉痉挛：镁对肌肉的正常收缩和放松至关重要，缺镁时易出现肌肉抽筋、痉挛。 心律失常：影响心肌细胞的电生理活动，可能导致心跳异常。 情绪波动：如焦虑、抑郁、易激动等。 疲劳：身体感到无力、困倦。 食欲不振：影响消化功能，导致胃口不佳。 2. 补充方式： 饮食调整：多吃富含镁的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、苋菜等）、坚果（杏仁、腰果等）、全谷物（糙米、燕麦等）、豆类（黑豆、红豆等）和香蕉。 药物补充：在医生指导下，可使用硫酸镁、氯化镁、门冬氨酸钾镁等药物补充镁元素。 总之，当发现有缺镁的症状时，应及时调整饮食，必要时就医，在医生指导下进行补充。
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- 黄小琪 药师 药剂科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：临床各科常见病的用药知识。
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