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提升母乳质量的食物建议？
疾病：提问于 2013-12-14 13:13 -
病情描述：
提升母乳质量的食物建议？
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回答1
要提高奶水质量，可从饮食、生活习惯等多方面入手。同时，若奶水质量长期不佳，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.增加蛋白质摄入：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，富含优质蛋白质，有助于乳汁分泌。
2.补充水分：多喝水、汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，保持身体水分充足。
3.摄入富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，提供丰富的维生素。
4.摄取矿物质：适量食用坚果、动物肝脏等，补充钙、铁等矿物质。
5.食用粗粮：如燕麦、糙米等，促进消化，维持身体良好状态。
通过合理饮食能在一定程度上提高奶水质量，但个体情况不同，如有必要应寻求专业帮助。-
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