具有健脾养胃功效的粥有很多,如山药红枣粥、南瓜小米粥、芡实薏米粥、八宝粥、燕麦粥等。秦方本草九九养生粥料的效果因人而异。 1.山药红枣粥:山药健脾益胃,红枣补中益气,二者搭配煮粥,可增强脾胃功能。 2.南瓜小米粥:南瓜性温,能保护胃肠道黏膜,小米健脾和胃,适合脾胃虚弱者食用。 3.芡实薏米粥:芡实补脾止泻,薏米祛湿健脾,一起煮粥有助于改善脾胃状况。 4.八宝粥:食材丰富,包含多种健脾养胃的食材,如莲子、桂圆、花生等,营养均衡。 5.燕麦粥:富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,减轻胃肠负担,起到健脾养胃作用。 不同的人对粥的吸收和反应可能不同,选择适合自己的粥,并坚持食用,有助于调养脾胃。但如果脾胃问题较为严重,还需及时就医。
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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