胎儿眼睛的健康发育离不开多种营养物质,如维生素 A、DHA、叶黄素、维生素 C 和锌等。 1.维生素 A:有助于维持眼睛的正常视觉功能。富含维生素 A 的食物有胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。 2.DHA:对胎儿视网膜和大脑发育十分重要。常见的富含 DHA 的食物有三文鱼、鳕鱼、核桃等。 3.叶黄素:能保护眼睛免受自由基的损害。菠菜、西兰花、玉米等食物中含量丰富。 4.维生素 C:具有抗氧化作用,利于眼睛健康。橙子、草莓、猕猴桃等是不错的选择。 5.锌:参与眼睛内维生素 A 的代谢和运输。含锌较多的食物有牡蛎、瘦肉、猪肝等。 总之,孕妇在孕期应保持饮食均衡,多样化摄入上述食物,为胎儿眼睛的健康发育提供充足的营养。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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毛真 主治医师 中山大学中山眼科中心
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黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
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黄学林 主任医师 广东省妇幼保健院
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陈伟蓉 主任医师 中山大学中山眼科中心
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吕林 主任医师 中山大学中山眼科中心