空腹服用益生菌是大忌,人在空腹时胃酸较高,益生菌就被胃酸杀死。随着人们对健康的关注,益生菌越来越被重视。我们该如何正确地服用益生菌:
1.温水冲泡,水温35至40℃;千万别用沸水冲泡,那样会烫死益生菌。
2.最好在饭后20分钟服用,饭后胃酸降低,有利于益生菌顺利到达肠道。
3.冲好后半小时内服用。
4.避免和抗生素同时服用,如果确实需要用抗生素,也要经过2-4个小时后服用。
另外,有胃溃疡的人也不适合饮用益生菌。
一般最好不要空腹吃,最好是先吃点食物垫底。
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