-
如何有效让白发变黑
疾病：白发提问于 2024-12-01 14:14 -
病情描述：
怎样让白发变黑？
-
回答1
让白发变黑可从饮食调整、减轻压力、规律作息、适当按摩、正确护理头发等方面着手。 1. 饮食调整：多摄入富含维生素 B12、铜、锌等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果等。 2. 减轻压力：长期的精神压力可能导致白发，通过运动、冥想、旅游等方式放松身心。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的正常代谢和头发健康。 4. 适当按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，为毛囊提供营养。 5. 正确护理头发：减少烫染，使用温和的洗发水和护发素，避免过度暴晒。 总之，让白发变黑需要长期坚持良好的生活习惯和头发护理。如果白发是由于疾病引起，应及时就医诊治。
-
- 张风忠 护师 手术室 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：普外科疾病
-
专家内容
名词解释
就医用药
就医推荐
皮肤病科 热门专题
