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肝脏不好应如何调养？
疾病：提问于 2013-12-09 06:48 -
病情描述：
肝脏不好应如何调养？
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回答1
肝脏不好可能由多种原因引起，如不良生活习惯、病毒感染等。若情况严重，需及时就医。平时可从饮食、作息、运动等多方面进行调养。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食调整：多吃新鲜蔬菜，如菠菜、西兰花，富含维生素和膳食纤维，有助于肝脏代谢。
2.优质蛋白：选择瘦肉、鱼类（如三文鱼）、蛋类、豆类等，为肝脏修复提供营养。
3.避免饮酒：酒精会加重肝脏负担，损害肝细胞。
4.规律作息：保证充足睡眠，有利于肝脏自我修复。
5.适度运动：如散步、慢跑等，增强体质，促进血液循环。
6.慎用药物：许多药物经肝脏代谢，避免自行用药，遵医嘱用药。
肝脏的调养需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如有肝脏疾病，应定期复查。-
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