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我体质弱,怎么锻炼才能提高体质?
疾病：提问于 2013-12-08 19:03 -
病情描述：
我体质弱,怎么锻炼才能提高体质?
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回答1
可以尝试气功锻炼，气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功；其功法如下：屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。也可以跑步，游泳等有氧运动祝健康。
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