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如何有效提升视力并摆脱近视困扰？
疾病：近视提问于 2024-09-19 12:09 -
病情描述：
我想知道怎样提高视力，不再近视？？？
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回答1
提升视力、摆脱近视可从用眼习惯、眼部保健、饮食调整、适度运动和定期检查等方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离适中，避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟应休息 10 分钟。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 3.饮食调整：多摄入富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，为眼睛提供营养。 4.适度运动：增加户外活动时间，如打乒乓球、羽毛球等，锻炼眼部调节能力。 5.定期检查：每半年或一年进行一次视力检查，及时发现问题并采取相应措施。 总之，要提升视力、预防和控制近视，需要长期坚持上述方法，并养成良好的生活习惯。
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