容易感冒想提高免疫力,可从合理饮食、规律作息、适度运动、减轻压力、接种疫苗等方面着手。 1.合理饮食:保证营养均衡,多摄入富含维生素 C、D、锌等的食物,如橙子、猕猴桃、鱼肝油、瘦肉等。 2.规律作息:每天保证充足睡眠,早睡早起,避免熬夜,有助于维持身体正常的生理功能。 3.适度运动:如慢跑、游泳、瑜伽等,能增强体质,促进新陈代谢。 4.减轻压力:通过冥想、听音乐、旅游等方式放松身心,长期压力过大会影响免疫系统。 5.接种疫苗:如流感疫苗,可预防特定病毒引起的感冒。 总之,提高免疫力是一个长期的过程,需要综合多种方法,并持之以恒。同时,若感冒频繁且症状严重,应及时就医。
因为有的人非常忙,没有办法天天熬药,是否...
鼻炎和感冒有什么明显的区别?
小儿感冒预防除了药物预防,生活上应该注意...
风寒感冒吃什么好得快?在轻度的情况下,患...
感冒的常见类型有风热感冒跟风寒感冒两种,...
怎么区分过敏性鼻炎和普通感冒?
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院