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改善睡眠质量的足部穴位？
疾病：提问于 2013-12-05 17:40 -
病情描述：
改善睡眠质量的足部穴位？
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回答1
睡眠不好可通过按摩足部穴位来改善，常见的有效穴位有涌泉穴、太冲穴、太溪穴、失眠穴、公孙穴等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。常按摩可调节气血、促进睡眠。
2.太冲穴：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。能平肝息风、疏肝养血，缓解失眠。
3.太溪穴：在足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。具有滋阴益肾、安神助眠的作用。
4.失眠穴：位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处。刺激该穴位对失眠有一定帮助。
5.公孙穴：在跖区，第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。可调理脾胃，进而改善睡眠。
按摩足部穴位改善睡眠需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯。如果睡眠问题严重，应及时就医。-
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