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初期抑郁症不爱说话郁郁寡欢如何应对
疾病：抑郁症提问于 2024-11-28 14:51 -
病情描述：
近期不爱和人说话，经常郁郁寡欢，医师诊断是初期的抑郁症。怎么办？
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回答1
初期抑郁症患者不爱与人交流、情绪低落，可通过心理调节、适当运动、规律作息、合理饮食、药物治疗等来改善。 1.心理调节：寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对负面情绪的方法，如认知行为疗法。 2.适当运动：进行如慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于稳定情绪和恢复精力。 4.合理饮食：多摄入富含维生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、鱼类等。 5.药物治疗：可在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。 初期抑郁症通过综合治疗，多数患者症状能够得到有效缓解。但需注意，治疗过程中要遵医嘱，定期复诊，关注病情变化。
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- 谭源骏 主治医师 骨科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：脊柱外科，创伤骨科，骨肿瘤，骨病。
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