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近视后如何有效保护视力？
疾病：近视提问于 2024-11-28 14:17 -
病情描述：
现在近视了，请问怎么样保护视力？
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回答1
近视后保护视力，可从用眼习惯、眼部保健、户外活动、饮食调整、定期检查等方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，遵循“一拳一尺一寸”原则，避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟休息 10 分钟。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位促进血液循环，缓解眼疲劳。 3.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促使视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 5.定期检查：每半年或一年进行一次视力检查，及时了解视力变化，以便采取相应措施。 6.配镜矫正：佩戴合适度数的眼镜或角膜塑形镜，矫正视力，减轻眼睛负担。 总之，近视后要重视视力保护，综合采取多种方法，养成良好的用眼和生活习惯，才能有效控制近视进展。
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