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怎样通过食疗来降低血压？
疾病：高血压提问于 2013-11-30 20:59 -
病情描述：
怎样通过食疗来降低血压？
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回答1
食疗降血压可从饮食清淡、控制油脂摄入、多吃蔬果等方面着手，如芹菜等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食清淡：每日食盐摄入量应少于5克，减少腌制食品摄入。
2.控制油脂：以植物油为主，避免猪油，少吃肥肉及蛋黄。
3.增加蔬果：多吃芹菜、苦瓜、西红柿、香蕉等，富含维生素和矿物质。
4.摄入高钾食物：如土豆、香蕉、橙子，有助于维持血压稳定。
5.食用粗粮：玉米、燕麦等，富含膳食纤维，利于心血管健康。
合理的食疗能辅助控制血压，但不能替代药物治疗。如血压过高，应及时就医。-
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