缓解电脑视觉疲劳的眼部保健建议_家庭医生即问即答移动端

缓解电脑视觉疲劳的眼部保健建议 疾病：电脑病提问于 2013-11-29 17:45: 病情描述：

缓解电脑视觉疲劳的眼部保健建议

回答1
看电脑眼不舒服可能由多种原因引起，如用眼过度、干眼症、近视或散光未矫正等。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.定时休息：每使用电脑20分钟，向远处眺望20秒，缓解眼疲劳。
2.调整环境：保持室内光线适宜，避免屏幕反光刺激眼睛。
3.眼部热敷：用温热的毛巾敷眼，每次10-15分钟，促进眼部血液循环。
4.眼保健操：按摩眼部穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，缓解肌肉紧张。
5.人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，可滋润眼睛，但需遵医嘱使用。
6.矫正视力：如果有近视、散光等，及时佩戴合适的眼镜。
通过以上方法，可在一定程度上缓解看电脑导致的眼部不适。但需注意，若症状严重或无改善，应及时寻求专业医生的帮助。
毛真 主治医师眼整形科 中山大学中山眼科中心 (三级甲等) 擅长：眼部整形。
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回答2
因为长时间盯着电脑，就容易出现长时间不眨眼，会出现干眼。如果症状没有缓解的话，可以滴点眼药水，例如珍珠明目等。还是要多休息，不要长时间盯着电脑，每半个小时休息一下。如果症状重的话，可以到医院里，让医生开点人工泪液滴用。
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