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经常熬夜导致失眠应如何调理
疾病：提问于 2013-11-27 20:28 -
病情描述：
经常熬夜导致失眠应如何调理
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回答1
经常熬夜导致失眠，可从作息、饮食、运动、心理、环境等方面调理。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.作息：保持规律的作息时间，尽量每天在相同时间上床睡觉和起床。
2.饮食：避免睡前吃油腻、辛辣食物，可适量饮用温牛奶。
3.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，但避免睡前剧烈运动。
4.心理：放松心情，可通过冥想、深呼吸减轻压力。
5.环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
通过以上多种方法的综合调理，有助于改善因熬夜导致的失眠状况。如失眠严重，建议及时就医。-
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- 网友 追问2018-04-28 02:35:22
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针对上述问题，何甲书 医生建议：
可能是血小板减少症有关，可用血常规检查后确诊。可以用用维血宁安络血，VC等治疗。最好去医院查查看，祝你健康
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