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近期常感眼睛干涩是缺乏哪些营养所致？
疾病：提问于 2024-09-19 11:20 -
病情描述：
最近经常感觉眼睛干涩是缺乏什么营养？
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回答1
眼睛经常干涩可能是缺乏维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、叶黄素、花青素等营养物质。 1.维生素 A：它对于眼睛的视觉功能至关重要，缺乏时容易导致眼睛干涩。可通过食用胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等补充。 2.维生素 B 族：如维生素 B2 参与细胞代谢，缺乏会引起眼睛疲劳和干涩。多吃乳制品、蛋类、豆类能补充。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能保护眼睛细胞。新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等富含维生素 C。 4.叶黄素：有助于过滤蓝光，保护视网膜。菠菜、南瓜、玉米等食物中含量较多。 5.花青素：能促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩。蓝莓、桑葚、紫甘蓝等是其良好来源。 总之，保持均衡的饮食对于眼睛健康非常重要。如果眼睛干涩症状严重，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
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