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眼睛近视后如何有效保护眼睛？
疾病：近视提问于 2024-11-28 15:26 -
病情描述：
眼睛近视，怎么保护眼睛？
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回答1
眼睛近视后，可通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、注意眼部卫生、定期检查视力、合理饮食等方式保护眼睛。 1. 养成良好用眼习惯：控制用眼时间，避免长时间连续用眼。每用眼 40 分钟，休息 10 分钟，眺望远方或闭目养神。保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 厘米。 2. 增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 3. 注意眼部卫生：不要用手揉眼睛，避免感染。如果佩戴隐形眼镜，要注意正确的佩戴和护理方法。 4. 定期检查视力：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时了解眼睛的变化，以便调整保护措施。 5. 合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，对眼睛有益。 总之，近视后保护眼睛需要长期坚持，养成良好的习惯，并定期关注眼睛的健康状况。
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- 吴燕冬 主治医师 妇产科 南宁市第九人民医院 (二级甲等) 擅长：妇产科常见病诊治
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