从小身体差常感冒，如何有效调理？_家庭医生即问即答移动端

从小身体差常感冒，如何有效调理？ 疾病：感冒提问于 2024-09-19 11:53: 病情描述：

我从小就身体不好，平时也不少锻炼，但还是经常感冒，该怎么调理好我的身体？

回答1
从小身体不好且常感冒，可能与免疫功能较弱、生活习惯、环境因素、营养状况、心理状态等有关。 1.免疫功能：免疫系统是身体的防御机制，若免疫功能低下，易受病原体侵袭。可通过均衡饮食、充足睡眠、适度锻炼来增强。 2.生活习惯：作息不规律、长期熬夜、过度劳累等，会使身体抵抗力下降。保持规律作息，早睡早起很重要。 3.环境因素：长期处于污染、寒冷或潮湿的环境中，易引发感冒。注意改善居住和工作环境，保持通风、温暖和干燥。 4.营养状况：营养不良，缺乏维生素、矿物质等，影响身体机能。多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入。 5.心理状态：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响免疫系统。学会调节情绪，保持积极心态。总之，要综合多方面进行调理，养成良好的生活方式和健康心态。如果感冒频繁且症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
牛浩新 副主任医师急诊科 邯郸市中医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗心血管，呼吸系统疾病，尤其...