一顿吃三碗皮蛋瘦肉粥、一个菜包、一瓶酸奶，量是否超？_即问即答

一顿吃三碗皮蛋瘦肉粥、一个菜包、一瓶酸奶，量是否超？ 疾病：提问于 2024-09-19 11:35: 病情描述：

三碗皮蛋瘦肉粥，一个菜包子，中等大，一瓶180ML的酸奶，会不会超量了？

回答1
一顿饭摄入三碗皮蛋瘦肉粥、一个中等大的菜包子和一瓶 180ML 的酸奶是否超量，取决于多个因素，如个人的身体状况、活动水平、基础代谢率、年龄以及饮食目标等。 1.身体状况：如果本身患有糖尿病、肥胖症等代谢性疾病，可能超量。因为这类人群需要更严格控制热量摄入。 2.活动水平：从事重体力劳动或高强度运动的人，能量消耗大，这样的饮食量可能不算超。 3.基础代谢率：基础代谢率高的人，消耗能量快，可能不会超量。相反，基础代谢率低则可能超量。 4.年龄：青少年处于生长发育期，对营养需求高，一般不易超量。而老年人代谢慢，可能超量。 5.饮食目标：若以减肥为目的，这样的饮食可能超量；若只是维持正常营养需求，也许是合适的。总之，判断这样的饮食量是否超量，要综合考虑多种因素。不能简单地一概而论，应根据个人实际情况进行调整。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
你可以减掉两碗瘦肉粥。早餐不宜过多，过多导致学习的精力降低，不在多，而在精。
孙雨 副主任医师儿科 中国人民解放军第八一医院 (三级甲等) 擅长：小儿呼吸系统疾病，消化系统疾病，新生儿疾...
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