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年纪大夏天出汗多，怎样喝水才科学？
疾病：虚证提问于 2024-09-19 11:32 -
病情描述：
年纪大了，现在夏天出汗很多，应该怎么喝水比较好？渴了再喝还是隔一段时间就喝水？
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回答1
年纪大夏天出汗多，科学喝水很重要，包括掌握喝水时机、控制饮水量、选择合适水温、注意喝水速度、了解特殊情况等。 1. 掌握喝水时机：不要等到渴了才喝，应定时定量喝水，比如每隔 1 - 2 小时喝一些。 2. 控制饮水量：根据出汗量适当增加，但也不宜过多，一般每天 1500 - 2000 毫升左右。 3. 选择合适水温：以常温或稍凉的水为宜，避免过冷或过热刺激胃肠道。 4. 注意喝水速度：应缓慢饮用，避免大口猛灌。 5. 了解特殊情况：若患有心肾疾病等，喝水量需遵医嘱调整。 总之，老年人夏天出汗多要重视科学喝水，既能补充水分，又不增加身体负担。
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