身体较弱的人预防感冒,可从增强体质、注意个人卫生、保持良好作息、合理饮食、避免接触病原体等方面入手。 1.增强体质:适当进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,能增强心肺功能,提高免疫力。 2.注意个人卫生:勤洗手,尤其是在接触公共物品后;保持居住环境清洁,定期通风换气。 3.保持良好作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,有利于身体机能的恢复和免疫系统的稳定。 4.合理饮食:多吃富含维生素 C、蛋白质的食物,如橙子、猕猴桃、鸡蛋、鱼肉等,为身体提供营养支持。 5.避免接触病原体:在感冒流行季节,尽量少去人员密集的场所,外出佩戴口罩。 总之,身体较弱者预防感冒需要从多方面入手,养成良好的生活习惯,增强自身抵抗力,才能有效降低感冒的发生风险。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院