-
女性打鼾的缓解措施有哪些？
疾病：提问于 2013-10-14 08:15 -
病情描述：
女性打鼾的缓解措施有哪些？
-
回答1
女性打鼾，通常称为打呼噜，可能与多种因素有关，包括肥胖、睡眠姿势、酒精摄入以及某些解剖结构异常。请注意，打鼾可能是睡眠呼吸暂停综合症的一个标志，这是一种需要重视的健康问题。因此，建议先咨询医生评估具体情况。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.减轻体重：过重可能导致颈部脂肪堆积，阻塞呼吸道，减肥有助于改善呼吸道通畅。
2.改变睡眠习惯：尝试侧卧睡眠，这有助于减少舌头和下颌对喉咙的压力，从而降低打鼾的可能性。
3.避免酒精和镇静剂：这些物质会使喉部肌肉松弛，增加打鼾的风险。
4.戒烟：烟草中的尼古丁会刺激呼吸道，引起炎症和狭窄，戒烟有助于改善呼吸道状况。
5.增强口腔肌肉：如练习吹口琴或使用专门的口腔锻炼设备，可以帮助加强喉咙和口腔肌肉，减少打鼾。
尽管上述措施可能有助于减轻打鼾，但若打鼾严重影响生活质量或存在潜在健康问题，应及时就医寻求专业治疗，如必要时可能需要进行进一步的评估，例如多导睡眠监测。请记住，没有药物可以直接治愈打鼾，上述建议旨在改善生活习惯以缓解症状。-
- 刘大波 主任医师 耳鼻咽喉科(睡眠学) 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长： ...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
