-
经常吃新鲜水果蔬菜，能把蔬菜当水果吃吗？
疾病：提问于 2024-09-22 10:06 -
病情描述：
经常吃新鲜水果蔬菜，能不能把蔬菜当水果来吃？
-
回答1
经常吃新鲜水果蔬菜对健康有益，但蔬菜不能完全替代水果。这涉及营养成分、口感、糖分含量、食用方式和消化吸收等方面。 1.营养成分：蔬菜和水果所含的营养成分有所不同。水果通常富含维生素 C、维生素 E 和多种矿物质，如钾、镁等。而蔬菜在膳食纤维、维生素 K 和一些抗氧化物质上含量较丰富。 2.口感：水果口感通常更甜美多汁，容易被接受；蔬菜口感多样，部分蔬菜口感较涩或苦。 3.糖分含量：多数水果糖分相对较高，如香蕉、葡萄等；蔬菜糖分一般较低，更适合控制糖分摄入。 4.食用方式：水果多可直接食用，方便快捷；蔬菜往往需要烹饪加工后食用。 5.消化吸收：水果中的糖分和营养成分相对容易被消化吸收；蔬菜中的膳食纤维等成分消化吸收过程相对复杂。 总之，蔬菜和水果在饮食中都有重要地位，不能简单地相互替代，应保持多样化摄入，以满足身体的营养需求。
-
- 杨海平 副主任医师 皮肤性病与皮肤美容科 南京四五四医院 (三级甲等) 擅长：疑难皮肤病、性病；寻常痤疮，除皱，顽固性...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
