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夏天适合吃哪些水果有益健康？
疾病：食疗提问于 2024-12-04 16:16 -
病情描述：
夏天吃什么水果最好？
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回答1
夏天适合吃的水果有西瓜、草莓、葡萄、香蕉、桃子等。 1.西瓜：水分含量高，能有效补充夏季因出汗流失的水分，还含有维生素 C 和番茄红素等营养成分。 2.草莓：富含维生素 C、抗氧化剂和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化。 3.葡萄：含有多种矿物质和维生素，如钾、镁、维生素 B 等，具有抗氧化和滋补作用。 4.香蕉：富含钾元素，能帮助维持体内电解质平衡，还能提供能量，缓解疲劳。 5.桃子：含有多种维生素和矿物质，如维生素 A、铁等，有补益气血、养阴生津的功效。 总之，夏天选择水果应多样化，根据个人口味和身体状况进行选择，适量食用，以获取丰富的营养，保持身体健康。
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- 张玉霜 主治医师 神经内科 北京市顺义区医院 (三级)
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