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上课常觉知识点别扭甚至名字都像错了怎么办？
疾病：提问于 2024-12-01 14:23 -
病情描述：
我上课老觉得知识点别扭，有时连自己的名字都觉得好像错了。请问出现这样的情况该怎么办？
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回答1
出现这种情况，可能是心理压力大、睡眠不足、注意力不集中、焦虑情绪、神经衰弱等原因所致。 1.心理压力大：学习任务繁重或对自己要求过高，会带来较大心理压力。应合理安排学习计划，适当放松，如进行短暂的户外活动。 2.睡眠不足：睡眠缺乏会影响大脑的正常功能。要保证充足睡眠，每天至少 7 - 8 小时。 3.注意力不集中：可能因环境嘈杂或自身专注力差。可通过一些专注力训练来改善，如冥想练习。 4.焦虑情绪：对学习过度担忧易产生焦虑。尝试通过深呼吸、听音乐等方式缓解。 5.神经衰弱：长期精神紧张可能导致。必要时需就医，药物方面如谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。但用药需遵医嘱。 总之，要重视这种情况，积极调整生活和学习状态。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的精神心理科就诊。
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