手腕崴了想要尽快恢复,需注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息:受伤后应立即停止活动,避免进一步损伤,给手腕足够的时间恢复。 2.冰敷:在受伤后的 24 - 72 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎:使用弹性绷带包扎受伤的手腕,但不要过紧,以免影响血液循环。 4.抬高患肢:将手腕抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。 5.药物治疗:可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,缓解疼痛和肿胀。也可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。但药物使用需遵医嘱。 6.康复训练:在疼痛和肿胀缓解后,可进行适度的手腕关节活动和力量训练,增强关节稳定性。 总之,手腕崴了后要及时采取正确的处理方法,并注意观察症状是否缓解。如果症状持续加重或出现其他异常,应及时到正规医院就诊。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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