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过度练仰卧起坐后胳膊酸痛，还能继续练吗？
疾病：提问于 2024-12-04 10:42 -
病情描述：
昨天很久没练仰卧起坐，一练就练过度了。昨天没感觉！睡觉完起来，胳膊上面酸痛！要不要继续练了
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回答1
过度练习仰卧起坐后胳膊酸痛，是否继续练习需要综合考虑多方面因素，如酸痛程度、恢复情况、个人身体状况、后续运动计划以及预防再次损伤等。 1.酸痛程度：若酸痛轻微，不影响正常活动，可适当减少运动量继续练习。若酸痛严重，甚至影响关节活动，应暂停练习，待恢复后再进行。 2.恢复情况：观察酸痛症状是否逐渐减轻。如果在休息后明显好转，可以尝试逐渐恢复练习。若持续加重或无改善，需就医明确原因。 3.个人身体状况：平时身体素质较好，恢复能力强，可能较快适应并继续练习。反之，体质较弱则需更长时间恢复。 4.后续运动计划：如果有明确的健身目标和时间安排，可在医生建议下调整练习计划。 5.预防再次损伤：注意运动前充分热身，掌握正确姿势，避免再次过度训练。 总之，在胳膊酸痛的情况下是否继续练习仰卧起坐，要根据自身实际情况谨慎决定。若不确定，建议咨询医生或专业健身教练。
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- 王洁 主治医师 口腔组织病理科 中国医科大学附属口腔医院 (三级) 擅长：口腔肿瘤的分子生物学研究
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