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哪些食物有助于安神补脑？
疾病：提问于 2024-09-22 17:08 -
病情描述：
哪些食物安神补脑呢？
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回答1
安神补脑的食物有牛奶、核桃、香蕉、红枣、黑芝麻等。 1.牛奶：富含蛋白质、钙及色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌血清素，有助于缓解紧张情绪，使人放松，从而起到安神作用。 2.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对大脑神经细胞有益，可增强大脑功能。 3.香蕉：富含钾元素和镁元素，能帮助放松肌肉和神经，减轻焦虑，改善睡眠质量。 4.红枣：具有补中益气、养血安神的功效，其所含的维生素 C 和多种矿物质有助于营养神经。 5.黑芝麻：含有多种维生素和矿物质，能滋养肝肾，益血补脑，改善脑力疲劳。 合理摄入这些食物，有助于维持大脑的良好状态，但食物不能替代药物治疗。如果存在严重的睡眠或精神问题，应及时就医。
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- 商海峰 副主任医师 放射科 河北省人民医院 (三级甲等) 擅长：骨骼及头颅系统疾病的诊断
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