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经期总是感冒应如何应对及预防？
疾病：感冒提问于 2024-11-28 15:11 -
病情描述：
总在经期感冒怎么办？以后怎样预防就不在经期感冒？
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回答1
经期总感冒可能与激素变化、免疫力下降、保暖不当、营养不良、过度劳累等有关。 1. 激素变化：女性在经期体内激素水平波动，可能影响免疫系统功能。此时要注意保持良好的心态，避免紧张焦虑。 2. 免疫力下降：经期身体处于相对虚弱状态，免疫力降低。建议适当补充维生素 C、维生素 D 和锌等营养素，增强免疫力。 3. 保暖不当：经期要特别注意保暖，尤其是腹部和足部。外出时添加衣物，避免着凉。 4. 营养不良：经期身体对营养的需求增加，若摄入不足易导致抵抗力减弱。多吃富含蛋白质、铁、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。 5. 过度劳累：经期应避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠和休息。 总之，经期感冒需要综合调理。若感冒症状严重，应及时就医。平时养成良好的生活习惯，有助于预防经期感冒的发生。
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