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老年人走路锻炼是否需天天进行且不觉疲乏才有效？
疾病：提问于 2024-09-22 10:34 -
病情描述：
走路锻炼身体对于老年人来说是不是需要坚持天天运动，只要不觉得疲乏就应该不间断才会有好的效果？
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回答1
老年人走路锻炼并非一定要天天进行且不间断，需综合考虑多方面因素，如身体状况、运动强度、关节健康、天气环境、个人习惯等。 1.身体状况：老年人身体机能不同，有的可能患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，需根据自身病情稳定程度决定锻炼频率。 2.运动强度：适度的运动强度有益，若强度过大，即使天天锻炼也可能造成损伤，应循序渐进。 3.关节健康：部分老年人有关节炎等问题，过于频繁的走路可能加重关节负担。 4.天气环境：恶劣天气如高温、严寒、大风等，不适合外出走路锻炼。 5.个人习惯：有些老年人习惯每天锻炼，而有些则需要适当休息间隔。 总之，老年人走路锻炼应根据自身实际情况灵活安排，以达到强身健体的目的，同时要注意安全，避免受伤。
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- 王桂玲 副主任医师 儿科 宿迁市中医院 (三级甲等)
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