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骨质疏松患者应避免哪些锻炼方式？
疾病：骨质疏松提问于 2024-12-02 16:34 -
病情描述：
骨质疏松的人不能进行哪些锻炼？
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回答1
骨质疏松患者应避免高强度、高冲击、过度弯腰、过度扭转以及长时间负重的锻炼方式，如剧烈跑步、篮球对抗、弯腰搬重物、瑜伽中的过度扭转动作、长时间扛重物行走等。 1. 高强度运动：如剧烈跑步、篮球对抗等，可能导致骨折风险增加。 2. 高冲击运动：如跳高、跳远，冲击力过大易损伤骨骼。 3. 过度弯腰：如弯腰搬重物，会增加脊柱压力，引发骨折。 4. 过度扭转：像瑜伽中的某些过度扭转动作，易造成脊椎损伤。 5. 长时间负重：如长时间扛重物行走，加重骨骼负担。 总之，骨质疏松患者在选择锻炼方式时要谨慎，以低强度、低冲击、安全的运动为主，如散步、太极拳、游泳等，并在医生指导下进行合理锻炼。
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